ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ из голозерного овса
Голозерный овес полезнее обычного пленчатого овса. Он богаче белком, содержит все 16 незаменимых аминокислот в сбалансированном виде. Высокое содержание бета-глюканов помогает избежать резких скачков инсулина в крови.
По сравнению с обычными овсяными хлопьями, голозерный овес содержит в 1,5 раза больше ценного овсяного масла в составе. Это значит, что с завтраком вы получите больше витамина Е, который называют «витамином красоты» за его положительное действие на кожу и волосы человека. Также овсяное масло богато содержанием омега-3 жирных кислот.
Магний, цинк, селен, железо, витамины Е, В1, В2 — вот неполный перечень витаминов и минералов, которые содержатся в хлопьях из голозерного овса.
Состав: Крупа овсяная 100%.
Способы приготовления:
Добавьте 0,5 стакана хлопьев, соль и сахар по вкусу в 1 стакан закипающей воды или молока. Варите 5 минут. Затем дайте настояться 2–3 минуты. В кашу можно добавить сливочное или кокосовое масло, масло какао.
Чтобы приготовить хлопья в микроволновой печи, смешайте 2 части хлопьев с 3 частями жидкости, солью и подсластителем по вкусу, готовьте 2 минуты при максимальной мощности. Дайте настояться 4–5 минут.
Отзывы
Отзывов пока нет.